15 maj Żyj lepszym życiem dzięki tym wskazówkom dotyczącym cukrzycy
Ciało ludzkie jest niezwykle delikatne.
Jedna drobna rzecz może się nie udać w sposobie rozkładania cukrów przez organizm, a końcowym rezultatem może być cukrzyca. Przeczytaj ten artykuł już teraz i dowiedz się o wielu różnych sposobach walki z tą chorobą.Diabetycy powinni zwiększyć ilość błonnika w swojej diecie, aby pomóc schudnąć i zachować regularność. Wykazano również, że błonnik nie podnosi poziomu cukru we krwi po posiłku, więc może napełnić Cię bez powodowania skoku cukru. Istnieje wiele owoców i warzyw, które są bogate w błonnik, więc staraj się włączać je do swoich regularnych posiłków.Sprawdź poziom cholesterolu i ciśnienie krwi! Jeśli masz cukrzycę, poziom cukru we krwi nie jest jedyną rzeczą, na którą musisz zwracać uwagę. Cukrzyca może zwiększać prawdopodobieństwo wysokiego poziomu złego cholesterolu we krwi, więc musisz to kontrolować – nawet jeśli nie jesz – tłustych smażonych potraw. Może również wzrosnąć ciśnienie krwi, co prowadzi do bólów głowy, omdlenia, a nawet udarów.Możesz prowadzić znacznie prostszy i mniej stresujący tryb życia, jeśli będziesz robił nawyki rzeczy, które musisz zrobić, aby poradzić sobie z chorobą. Nie potykaj się w poszukiwaniu przedmiotów, takich jak insulina lub powiązany sprzęt; mieć dla niego miejsce i tam je trzymać. Kiedy badasz poziom cukru we krwi, zapisz wszystkie swoje poziomy w dzienniku.Zmniejsz lub przestań pić napoje zawierające kofeinę, aby naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi. Picie kofeiny, takiej jak kawa lub herbata, uwalnia hormon adrenalinę, o którym wiadomo, że podnosi poziom glukozy we krwi. Ogranicz ilość napojów kofeinowych do mniej niż czterech filiżanek dziennie, aby obniżyć poziom cukru we krwi.Jeśli masz rodzinną historię cukrzycy, profilaktyka jest bardzo ważna. 
Świetnym sposobem zapobiegania cukrzycy jest zwiększenie spożycia błonnika.
Pokarmy bogate w błonnik to owoce, warzywa, fasola, produkty pełnoziarniste i orzechy. Pokarmy bogate w błonnik zwiększają zdolność kontroli poziomu cukru we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Napełnianie talerza pokarmami bogatymi w błonnik jest ważnym sposobem zapobiegania cukrzycy.Pamiętaj, aby przyjmować leki na cukrzycę dokładnie zgodnie z zaleceniami. NIE jesteś lekarzem ani nikt inny nie udziela Ci porad poza lekarzem. Mówią ci, jak często należy przyjmować recepty i ile należy brać na raz, ponieważ wiedzą, więc postępuj zgodnie z ich wskazówkami.Jeśli masz hipoglikemię, musisz mieć przy sobie słodki pokarm, taki jak guma do żucia. Hipoglikemia może uderzyć w dowolnym momencie i musisz być przygotowany na atak. Pomijanie śniadania to zły pomysł, który zwiększa prawdopodobieństwo ataków, ponieważ twoje ciało będzie szczególnie desperacko potrzebować cukru.Jeśli jesteś głównym opiekunem osoby z cukrzycą, możesz również potrzebować wsparcia. Nosisz duży ciężar, opiekując się i podejmując decyzje dotyczące ukochanej osoby, a także monitorując jej dietę i styl życia, aby była zdrowa. Jeśli czujesz się przytłoczony, poproś o pomoc. Twój lekarz może zalecić opiekę zastępczą, aby dać ci przerwę, lub nawet pielęgniarkę, aby pomóc w opiece. Nie musisz robić tego sam.Jak przeczytałeś na początku tego artykułu, ludzkie ciało jest delikatne. Kości mogą być mocne, ale chemia twojego ciała jest bardzo podatna. Jeśli masz cukrzycę, musisz teraz skupić się na utrzymaniu właściwej równowagi w diecie i prawidłowym poziomie glukozy we krwi. Wykorzystaj to, czego się tutaj nauczyłeś, aby utrzymać się na szczycie choroby.